Marcher en itinérance dans les Cinque Terre

Infos pratiques

• Détails du voyage
• équipement
• Formalité et santé
• Pays et climat

• Encadrement

  Vous partez en autonomie, sans guide, avec un roadbook qui vos sera remis avant votre départ.Votre roadbook contient toutes les informations nécessaires au bon déroulement de votre séjour, votre itinéraire, vos randonnées et la logistique sont détaillés. Etant donné la formule liberté, vous êtes libres de le suivre à la lettre, ou de vous autorisez quelques petits écarts !

  Alimentation

  Les petits déjeuners sont inclus.

  Vous trouverez très facilement de quoi vous préparer d'excellents pique nique au cours de vos randonnées.

  Concernant les dîners, vous aurez largement le choix aux différents villages dans lesquels vous séjournerez.  Pizza, pâtes, poisson frais, spécialités locales... L'Italie dans toute sa splendeur !

  Hébergement

  Selon les disponibilités, vous serez en hôtel ** ou en BnB

  Déplacement et portage

  Durant vos randonnées, vous ne portez que ce dont vous avez besoin pour la journée (eau, pique nique, pull, appareil photo..).

  Tous les jours, vous prendrez le train pour vous rendre au point de départ de vos randonnées et pour revenir à Levanto. Il est facile de se déplacer, le système est bien rodé.

  Le jour 4, de Portofino, vous prendrez le bus jusque Santa Margarita Ligure puis le train jusqu'à Levanto. 

  Le jour 5, vous avez plusieurs possibilités pour retourner à Levanto de Portovenere. Vous pouvez rendre le bateau jusqu'à Levanto, vous remonterez ainsi toute la côte (environ 20€). C'est l'option que nous vous recommandons si les conditions météorologiques le permettent. Ou bien un bus pour la Spezia puis un train pour Levanto. C'est l'option la plus longue, comptez environ 1h30.

  Nous vous fournissons les informations détaillées dans le roadbook

• Equipements

  - Chaussures de randonnée à tiges hautes de préférence. Ce sont les meilleures amies du randonneur. Elles doivent réunir trois qualités : solidité, bonne tenue du pied et de la cheville, et imperméabilité. Choisissez des chaussures à semelles antidérapantes et relativement rigides type "Vibram" ,

  - Chaussures légères (tennis ou sandales) pour enfiler le soir dans les villes et villages

  - Sous vêtements. C'est la première isolation que vous aurez, soignez la ! Des fibres techniques fines, comme la Carline ou la Polartec, sont très efficaces, chaudes, souples, confortables et légères. Elles sèchent très rapidement

  - Pantalons de randonnée

  - Shorts

  - Vestes polaires. Ces dernières sont résistantes, chaudes, légères et sèchent rapidement. Les plus adaptées, bien connues des montagnards, sont les fibres Polartec, Carline et Ulfrotté.

  - Tee-shirts (techniques de préférence)

  - Cape de pluie ou veste imperméable type Gore-tex

  - Chapeau ou casquette

  - Maillot de bain et serviette de bain
  - Trousse de toilette

  - Serviette de toilette

  - Paire de lunettes de soleil

  - Crème de protection solaire (visage et lèvre)

  - Lampe de poche ou frontale avec piles de rechange

  - Gourde de 1.5 litres minimum, légère et isotherme

  - Papier hygiénique et briquet

  - Gel hygiénique

  - Boîte plastique et hermétique de type "tupperware" pour le transport de vos pique-niques ainsi que des couverts

  - Couteau de poche, multi-usages de préférence (à mettre en soute si vous prenez l'avion)

  - Nous vous conseillons des bâtons de randonnée. Ils sont d'une aide précieuse pour économiser vos genoux à la descente (jusqu'à 30% de votre poids + celui de votre sac sont supportés par les bâtons) et soutenir votre effort à la montée (les bras aident en plus des jambes)

  - Boussole

  Baggages

  Nous vous conseillons de répartir vos affaires de la façon suivante :

  - Un petit sac à dos (35-40 litres muni d'une ceinture ventrale) : vous le conserverez avec vous dans l'avion en bagage à main et vous le porterez chaque jour (gourde, appareil photo, pull, pique-nique…)

  - Un sac marin ou sac de voyage : il contiendra l'ensemble de vos affaires

  - Une pochette antivol : portée au cou ou à la ceinture, recommandée pour les papiers.

  Pharmacie

  Il est recommandé aux participants d'apporter leurs médicaments : doliprane ou aspirine, antiseptique local, petits ciseaux, tricostéril, crème de protection solaire visage et lèvres, pommade cicatrisante

  Pensez également à vos pieds : pansements, compeed...

• Passeport

  Oui mais non obligatoire (une carte d'identité suffit)

  Visa

  Non

  Carte d'identité

  Oui

  Vaccins

  Non

  Santé

  Recommandations

  Nous vous conseillons d'apporter votre carte européenne d'assurance maladie (CEAM). Elle permet de bénéficier d'une prise en charge sur place de vos dépenses de santé (soins médicaux et pharmaceutiques, hospitalisations). Au moins deux semaines avant votre départ, demandez le formulaire à votre Centre de Sécurité Sociale. Toute les informations concernant cette carte sont disponibles sur le site : http://www.ameli.fr

  En été, l'Italie connait des températures très élevées dont doivent tenir compte en particulier les personnes âgées et les familles avec de jeunes enfants, surtout lorsqu'elles circulent en automobile, ou lors de certaines excursions.

• Météo

  Le climat dépend de la région, mais en règle générale il fait très chaud en été, en particulier dans le sud de l'Italie. L'automne est en revanche d'une exquise douceur, la température de la mer autorise des bains jusqu'en novembre. Le printemps est incontestablement la meilleure période pour randonner en Italie.